Die authentische Meditation aus 5000 Jahre alter Tradition
Ayurveda-Tiefenmeditation ist eine einfache, leicht erlernbare Tiefenentspannung, die zweimal täglich 15-20 Minuten bequem im Sitzen ausgeführt wird. Sie stammt aus der vedischen und ayurvedischen Tradition. Ayurveda-Tiefenentspannung wurde niemals aufgeschrieben, kann nicht aus einem Buch erlernt werden und wurde immer nur persönlich von Meister zu Schüler weitergegeben. Sie kann heute von jedermann unabhängig von Glauben, Weltanschauung, Beruf oder meditativem Talent ausgeübt werden.
Das Besondere der Ayurveda-Tiefenentspannung liegt darin, dass sie völlig mühelos und natürlich funktioniert. Es ist keine Konzentration und keine Anstrengung erforderlich, um in tiefe geistige Ruhe einzutauchen und den Geist zur inneren Stille einer Erfahrung von tiefer ruhevoller Wachheit zu führen.
Durch die tiefe Ruhe und Entspannung, die der Meditierende während der Ausübung erfährt, kommt es zu einer nachhaltigen Regeneration im Organismus, mit vielfältigen Veränderung in der Physiologie: Der Atem wird spontan ruhiger, der Hautwiderstand nimmt zu, die Muskulatur entspannt sich, Stresshormone werden abgebaut, die Durchblutung von Gehirn und Organen intensiviert sich, die Gehirnaktivität wird geordneter.
Wissenschaftliche Untersuchungen weisen darauf hin, dass Ayurveda-Tiefenentspannung hilft
-Stress vorzubeugen und zu verarbeiten
-das kreative Potenzial jedes Menschen freizulegen
-die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, unter anderem bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Asthma bronchiale, Angina pectoris, Depressionen, Übergewicht, Raucherentwöhnung, Schlafstörungen, Allergien, Infektanfälligkeit.
Ayurvedisches Stressmanagement
Im Ayurveda werden negative Denk- und Gefühlsmuster auch als „geistiges Ama“ bezeichnet. Ayurveda-Tiefenentspannung ist eine höchst wirkungsvolle Methode, um den Geist von psychischen Blockaden und Ama zu befreien. Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha werden durch regelmäßiges Meditieren ausbalanciert.
